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3.8 你最想要的缓解疲劳,焚烧脂肪的瑜伽序列!
时间: 2019-03-08

首先躺在瑜伽垫上,闭目深呼吸,完全放松身体,10组呼吸。

缓缓睁开双眼,缓慢抬起右腿,屈膝,手缭绕右腿。

训练重点:a.臀后侧韧带拉伸;b.臀肌牵扯背肌的拉伸。

即使是瑜伽初学者,在家也可能训练的,铺好垫子练起来吧!

今天,要给你介绍一套简单的瑜伽练习,其目的是强壮背部、丑化背部肌肉线条;初步腹部脂肪刺激焚烧、丑化腹部线条。

你是否因为小肚子突出,不腰腹线条,夏天无奈穿比基尼以及露脐装而苦恼?

1仰卧抱膝式

你是否经常感到眼部酸痛,肩颈疲劳,站的时间稍长一点就觉得浑身不舒服?



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